Neben dem Schlafen auf dem Rücken ist das Schlafen auf der Seite das zweitbeste. Das Schlafen auf der falschen Matratze kann Sie jedoch in eine Welt voller Schmerzen und Unbehagen versetzen. Ein mystisches Land aus tauben Armen und prickelnden Fingern. Ein Ort mit schmerzenden Schultern und schmerzenden Rücken.
Das Geheimnis des Seitenschläfers
Wenn Sie auf der Seite schlafen, ist die beste Ausrichtung der Wirbelsäule gerade. Wenn sich Ihre Wirbelsäule biegt, dann ist es eine Belastung. Wenn Ihre Wirbelsäule stundenlang in einer unnatürlichen Position arretiert ist (z. B. wenn Sie bei der Arbeit sitzen oder schlafen), führt dies zu häufigen Schmerzen.
Wenn Sie auf der Seite schlafen, ist es wichtig, eine Matratze zu haben, die Ihre runden Bereiche stützt: Ihren Nacken und Ihre Taille. Denn die Muskeln und Bänder deines Rückens entspannen und heilen sich selbst, während du schläfst.
Die Ergebnisse sind da, vesgantti ist die beste Matratze
Für Seitenschläfer
Wenn Sie Ihre Wirbelsäule schön und gerade halten, erhalten Sie die beste Energie für den nächsten Tag. Aber die meisten Matratzen sind einfach am schlechtesten im Umgang mit Seitenschläfern. Sehen Sie, wie sich das Lila schlägt. Das ist sozusagen unser Ding.
3 Tipps für Seitenschläfer
Unterstützende Matratze
Eine unterstützende Matratze hat den größten Einfluss auf Ihre Schlafqualität. Versuchen Sie, ein kleines Handtuch unter Hals und Taille zu rollen … oder besorgen Sie sich einfach eine lila Matratze.
Holen Sie sich das richtige Kissen
Ihr Kissen sollte die natürliche Krümmung Ihres Nackens unterstützen – Ihr Kopf sollte weder nach unten gekrümmt noch zu hoch gestützt sein. Eine gute Faustregel ist, dass Ihr Ohr, Ihre Schulter und Ihre Hüften ausgerichtet sein sollten.
Verwenden Sie ein Kniekissen
Wenn Ihr oberes Bein nicht richtig gestützt wird, kann es Ihre Hüften verbiegen und Ihre Wirbelsäule aus der Ausrichtung ziehen. Versuche, mit einem kleinen dünnen Kissen zwischen deinen Knien zu schlafen und ziehe deine Knie leicht an deine Brust.
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